咖啡可以减肥看看咖啡对人体到底还有哪些隐

咖啡，是工人们从咖啡树上采摘下来的咖啡果果仁，先经过烘焙然后打磨最后用开水冲制而成的一种饮料，统称为世界三大饮料之一。咖啡本身喝起来是非常苦涩的味道，但在经过专业的咖啡师之手的严谨调制后，会呈现出各种大同小异的、给人味蕾以不同程度的味道！

咖啡在晚清时期从欧洲传入中国，一直时兴到今天。咖啡含有一定的营养成分，包含了钙、铁、维生素B等，因此现在许多人都喜欢在各个时间段都冲上那么一杯咖啡，特别是一些都市白领。咖啡现已俨然成为我们生活必备的饮品，也变成了一种时尚，越来越受到年轻人的追捧。大部分人都说咖啡对人有害处，难道没有一点好处吗？那么咖啡都有哪些好处跟害处呢，我们来一起了解下吧！

咖啡的益处：

1：咖啡有减肥的作用。咖啡中的咖啡因对人体脂肪有促进分解的作用。使用咖啡粉泡澡是一种温热疗法，也有一定的减肥作用。但是个人不主张咖啡减肥，高浓度咖啡对胃有刺激性作用，现代人很多多少都患有一点胃病，还是需要多注意养胃。

2：咖啡有促进新陈代谢的作用。它对皮肤有益处，它可以促进代谢机能，活络消化器官，不仅利尿，并且对便秘也有很大的功效，可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用。难怪小编天天都要通便一次，可能也归功于小编的每日一杯咖啡呀！

3：咖啡有提神、解酒、抗抑郁的作用。咖啡使人精神振奋，纾解忧郁的现象，作为熬夜者必备的咖啡，它所含有的咖啡因可以刺激大脑部分神经，从而达到提神的效果。同时酒后喝一杯咖啡，它可以使酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳从而排出体外。

4：咖啡可以预防胆结石。医学研究发现，含咖啡因的咖啡喝了能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，每天都喝咖啡的人群，得胆结石的几率可能低于40%。

5：常喝咖啡可防止放射性伤害。曾经印度的科学家做过一项实验，研究表示注射了咖啡因的老鼠在接受一般足以致死的高剂量放射线后，有70％在二十五天后仍然存活，而未接受注射的老鼠则全数死亡。因此，他们相信这同样适用于人类。

6：咖啡有保护心脏血管的功能。它含有强力抗氧化物质-多酚类物质，多酚类物质也被称为黄酮类化合物，具有超强的抗氧化能力。所以经常喝咖啡对心脏血管也是有好处的！

咖啡的害处：

1：多喝咖啡会增加心梗危险。曾经有研究表示，每天喝几杯咖啡的人群比只喝一杯的人群会增加好几倍的患心脏病率。直到今天，也有研究说明，这并不是咖啡在作怪，形形色色的结果，我们不知道该相信谁，但是喜欢喝咖啡的人一定要记住，再钟爱于它，也不要当白开水来喝。

2：摄入太多的咖啡因可引起骨质疏松。咖啡本身有利尿的效果，但是喝大量的咖啡就会引起骨质的流失，因此小编建议大家要适量的控制。

3：咖啡造成人失眠和精神紧张。高浓度咖啡对大脑有比较大的刺激，过量的喝咖啡，会造成失眠、脑振奋、在一些场合下会产生过度紧张和神经过敏。

4：对于胃病患者会造成胃病恶化。胃病患者咖啡喝多了会影响食欲，有可能引起呕吐和痉挛，还容易使人浑身酸软乏力，这对患者是相当不利的。

5：孕妇尽量少喝咖啡。过量咖啡会导致孕妇胎儿畸形甚至流产，对于喂养孩子母乳的妇女更是应该控制，因为咖啡因会随乳汁进入到婴儿体内，造成孩子的烦躁不安，难以入睡。

结束语：

通过这些总结可以看出，只要每天不要喝过量的咖啡，那么它对人体的好处还是多于害处的！咖啡每日摄入量不可高于g，即正常的年轻人每日不可超过三杯，这样对人体是最安全的！从此以后，大家都放心的喝咖啡吧！